Hello Dudes :) Welcome To My Blog . This Is My Blog . So , Please Follow The Rules Here . 1. Copycats Are Not Allowed Here . 2.No Harsh Words . 3. Behave Yourself. 4. Do Not Copy Any Sections In This Blog . Please Follow Me And Leave Your Footprints At My Shoutbox. REMEMBER ! Put You Blog's URL ! Not Email . And , I Will Follow You Back Then . That's All . TQ :)

Sabtu, 30 Jun 2012

Tips Segar Di Waktu Pagi

Hello hello !!
Ary niey saya nak kongsi something kat korang semua
Tips segar di waktu pagi
Actually,saya amek kat fb
OKEyh ~~
korang amalkan ek
harap-harap tiap-tiap pagi kita tak lesu
yoyo PEACE !! ^^


1 Bangun awal untuk
mengelakkan dari terlebih
tidur. Bangunlah sekitar pukul
6 pagi dan ucapkan
Alhamdulillah. Jika boleh
bangun lagi awal, lagi bagus.
2 Lakukan sedikit senaman
dengan cara memutarkan
badan ke kiri dan ke kanan
dengan 'perlahan-lahan' atau
lakukan sedikit senaman
regangan otot. Senaman ini
dapat membantu
mengembalikan tenaga,
menghilangkan rasa melayang
dan menjadikan fikiran anda
kembali fokus.
3 Minum segelas air.
4 Segera mandi dan gosok gigi.
Ketika mandi, mulai dengan
membasahkan bahagian kaki
dan beransur-ansur naik ke
atas hingga ke kepala.
6 Mengambil sarapan atau
makan pagi. Sarapan
merupakan waktu makan yang
paling penting dan perlu di
ambil untuk kesihatan diri.
Disyorkan mengambil makanan
yang ringan untuk
memudahkan pencernaan.
Amalkan! :)

Thanks sudi baca . Follow oke . Leave your footprints
Coret coret at Tiada ulasan:
Yuyu Farha Copyright : All Right Reserved 2010-2012.Diary Gadis Remaja ! ♥ (All About Me)
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*